| Дарницкий хлеб 23.04.21 | 223 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.1 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 8.6% | 357 г |
| Углеводы (общие) | 27.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 17.2% | 179 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 85.226 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 7.2% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 23.88 мг | 500 мг | 4.8% | 1.5% | 2094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.703 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.5% | 1223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 3.2% | 968 г |
| бета Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.74 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 2999 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4102 мг | 20 мг | 17.1% | 5.3% | 586 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Бетаин | 28.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.58 мг | 2500 мг | 13.5% | 4.2% | 743 г |
| Кальций, Ca | 43.72 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2287 г |
| Магний, Mg | 87.72 мг | 400 мг | 21.9% | 6.7% | 456 г |
| Натрий, Na | 752.83 мг | 1300 мг | 57.9% | 17.8% | 173 г |
| Сера, S | 93.23 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| Фосфор, P | 246.5 мг | 800 мг | 30.8% | 9.5% | 325 г |
| Хлор, Cl | 1158.06 мг | 2300 мг | 50.4% | 15.5% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.454 мг | 18 мг | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3300 г |
| Марганец, Mn | 2.3264 мг | 2 мг | 116.3% | 35.8% | 86 г |
| Медь, Cu | 297.25 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 9.1% | 336 г |
| Молибден, Mo | 6.948 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3% | 1007 г |
| Селен, Se | 30.736 мкг | 55 мкг | 55.9% | 17.2% | 179 г |
| Фтор, F | 104.43 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3830 г |
| Цинк, Zn | 1.7186 мг | 12 мг | 14.3% | 4.4% | 698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.514 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.816 г | ~ | |||
| Пролин | 1.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.55 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики из дарницкого хлеба 01.05.21 составляет 325,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».