| Вода | 1800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 362 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Рыбные консервы в томатном соусе (Варка без слива) | 180 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.8% | 2222 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207 мкг | 900 мкг | 23% | 75.4% | 435 г |
| бета Каротин | 1.243 мг | 5 мг | 24.9% | 81.6% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.93 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 17065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 6.2% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 13.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.724 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 10741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 5.2% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.541 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.6% | 9242 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7348 мг | 20 мг | 3.7% | 12.1% | 2722 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.18 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.1% | 2171 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9940 г |
| Кремний, Si | 42.712 мг | 30 мг | 142.4% | 466.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 12.11 мг | 400 мг | 3% | 9.8% | 3303 г |
| Натрий, Na | 4.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 27542 г |
| Сера, S | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.2% | 4570 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 11.1% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 25.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.6% | 9113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 5.6% | 5941 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.166 мкг | 10 мкг | 11.7% | 38.4% | 858 г |
| Литий, Li | 10.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1609 мг | 2 мг | 8% | 26.2% | 1243 г |
| Медь, Cu | 42.95 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 14.1% | 2328 г |
| Молибден, Mo | 2.231 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.5% | 3138 г |
| Никель, Ni | 2.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.739 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.3% | 7442 г |
| Фтор, F | 101.71 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.2% | 3933 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 33.4% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.2012 мг | 12 мг | 1.7% | 5.6% | 5964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.722 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».