| Хариус (Жарка) | 700 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 100 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 10.4% | 358 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12% | 313 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 202.87 мг | 1000 мг | 20.3% | 7.6% | 493 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 6.7% | 561 г |
Энергетическая ценность Хариус составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».