| Изюм, без косточек | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.1 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.9% | 864 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 7.7% | 327 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 6.6% | 383 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 7.3% | 345 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.631 мг | 1.5 мг | 42.1% | 10.7% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 28.11 мг | 500 мг | 5.6% | 1.4% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.688 мг | 2 мг | 34.4% | 8.7% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 75 мкг | 400 мкг | 18.8% | 4.8% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 1.1% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.742 мг | 15 мг | 64.9% | 16.4% | 154 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6836 мг | 20 мг | 28.4% | 7.2% | 352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 896 мг | 2500 мг | 35.8% | 9.1% | 279 г |
| Кальций, Ca | 158.4 мг | 1000 мг | 15.8% | 4% | 631 г |
| Магний, Mg | 133.6 мг | 400 мг | 33.4% | 8.5% | 299 г |
| Натрий, Na | 58.4 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.1% | 2226 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3810 г |
| Фосфор, P | 246.4 мг | 800 мг | 30.8% | 7.8% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.1 мг | 18 мг | 39.4% | 10% | 254 г |
| Марганец, Mn | 1.5477 мг | 2 мг | 77.4% | 19.6% | 129 г |
| Медь, Cu | 251.1 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 6.4% | 398 г |
| Селен, Se | 16.71 мкг | 55 мкг | 30.4% | 7.7% | 329 г |
| Фтор, F | 140.34 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2850 г |
| Цинк, Zn | 2.067 мг | 12 мг | 17.2% | 4.4% | 581 г |
Энергетическая ценность конфеты самодельные составляет 395,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».