| Творог 25% [Cream Nuvo] | 560 г |
| Творог 5% | 190 г |
| Сметана 15% жирности | 150 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 50 г |
| Сгущеное Молоко [Коровка из Кореновки] | 210 г |
| Смородина черная | 190 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 18 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.9 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.7% | 279 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 14.85 мг | 500 мг | 3% | 1.1% | 3367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.739 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.18 мг | 90 мг | 36.9% | 13% | 271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 2.093 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7887 мг | 20 мг | 3.9% | 1.4% | 2536 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2733 г |
| Кальций, Ca | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2246 г |
| Кремний, Si | 10.062 мг | 30 мг | 33.5% | 11.8% | 298 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 3960 г |
| Натрий, Na | 17.28 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7523 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26882 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 2.2% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 12.23 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 5863 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Литий, Li | 0.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6645 г |
| Медь, Cu | 24.35 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4107 г |
| Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.3% | 1516 г |
| Никель, Ni | 0.264 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23504 г |
| Стронций, Sr | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79523 г | |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0606 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пасха из творожной массы составляет 282,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».