| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 375 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 36 г |
| Молоко 2,5% [Томское Молоко] | 9 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 56 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
| Сметана 15% [Зеленый Луг] | 37 г |
| Опята [365 Дней] | 102 г |
| Вода | 50 г |
| Сыр Белая Русь [Глобус] | 53 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 15.8% | 347 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.6% | 571 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5488 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 64.64 мг | 500 мг | 12.9% | 7.1% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.115 мг | 5 мг | 22.3% | 12.2% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.554 мг | 2 мг | 27.7% | 15.2% | 361 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.379 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9058 мг | 20 мг | 29.5% | 16.2% | 339 г |
| Ниацин | 8.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.91 мг | 2500 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10515 г |
| Кремний, Si | 0.298 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10067 г |
| Магний, Mg | 67.32 мг | 400 мг | 16.8% | 9.2% | 594 г |
| Натрий, Na | 58.16 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.5% | 2235 г |
| Сера, S | 188.29 мг | 1000 мг | 18.8% | 10.3% | 531 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 8.9% | 612 г |
| Хлор, Cl | 71 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 7.375 мкг | 10 мкг | 73.8% | 40.5% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6826 г |
| Медь, Cu | 74.39 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.1% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 8.639 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.7% | 810 г |
| Никель, Ni | 0.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.427 мкг | 55 мкг | 26.2% | 14.4% | 381 г |
| Фтор, F | 109 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3670 г |
| Хром, Cr | 18.9 мкг | 50 мкг | 37.8% | 20.7% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.1079 мг | 12 мг | 9.2% | 5% | 1083 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.519 г | ~ | |||
| Валин | 1.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.955 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.657 г | ~ | |||
| Лизин | 2.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.928 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.902 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 1.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.634 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.769 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.064 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.983 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные стожки с опятами составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».