Рецепт Манка рисовая 3004. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Манка рисовая 3004

Рисовая манка	52 г
Немолоко рисовое 1,5%	87 г
Вода	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манка рисовая 3004".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.8 ккал	1684 ккал	4.3%	6%	2345 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.2%	6333 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.3%	11200 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	10.2%	1369 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.8%	5000 г
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	5%	2775 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1.5%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.4%	6000 г
Витамин В4, холин	0.95 мг	500 мг	0.2%	0.3%	52632 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	3.6%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	4.6%	3077 г
Витамин В9, фолаты	0.652 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	61350 г
Витамин D, кальциферол	0.273 мкг	10 мкг	2.7%	3.8%	3663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.016 мг	15 мг	0.1%	0.1%	93750 г
Макроэлементы
Калий, K	12.39 мг	2500 мг	0.5%	0.7%	20178 г
Кальций, Ca	36.9 мг	1000 мг	3.7%	5.2%	2710 г
Магний, Mg	6.27 мг	400 мг	1.6%	2.2%	6380 г
Натрий, Na	0.51 мг	1300 мг			254902 г
Сера, S	0.56 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	178571 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	2.8%	5000 г
Хлор, Cl	0.79 мг	2300 мг			291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.066 мг	18 мг	0.4%	0.6%	27273 г
Марганец, Mn	0.1965 мг	2 мг	9.8%	13.6%	1018 г
Медь, Cu	16.64 мкг	1000 мкг	1.7%	2.4%	6010 г
Молибден, Mo	0.903 мкг	70 мкг	1.3%	1.8%	7752 г
Селен, Se	2.461 мкг	55 мкг	4.5%	6.3%	2235 г
Фтор, F	56.43 мкг	4000 мкг	1.4%	1.9%	7088 г
Цинк, Zn	0.1304 мг	12 мг	1.1%	1.5%	9202 г

Энергетическая ценность Манка рисовая 3004 составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок