Мой здоровый рацион

Калорийность Творожная запеканка с вишней без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожная запеканка с вишней без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 425.5 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 396 г
Белки 26.8 г 76 г 35.3% 8.3% 284 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 4.6% 509 г
Углеводы 54.8 г 219 г 25% 5.9% 400 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.1% 1111 г
Вода 121.9 г 2273 г 5.4% 1.3% 1865 г
Зола 5.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 0.6% 4091 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.176 мг 1.5 мг 11.7% 2.7% 852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.55 мг 1.8 мг 30.6% 7.2% 327 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.2 мг 15 мг 14.7% 3.5% 682 г
Витамин РР, НЭ 8.14 мг 20 мг 40.7% 9.6% 246 г
Ниацин 1.76 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 310.2 мг 2500 мг 12.4% 2.9% 806 г
Кальций, Ca 290.4 мг 1000 мг 29% 6.8% 344 г
Магний, Mg 66 мг 400 мг 16.5% 3.9% 606 г
Натрий, Na 935 мг 1300 мг 71.9% 16.9% 139 г
Фосфор, P 435.6 мг 800 мг 54.5% 12.8% 184 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 1.7% 1364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.54 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожная запеканка с вишней без сахара составляет 425,48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».