| Миндаль | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 40 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Творог 9% жирности | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Preston] | 5 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Fit parad | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.9% | 524 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 11.9% | 216 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 2.9% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3% | 870 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 2.5% | 1036 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 5.6% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 96.8 мг | 500 мг | 19.4% | 5% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 2.8% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.732 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.5% | 1760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 3.5% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.357 мг | 15 мг | 62.4% | 16% | 160 г |
| Витамин Н, биотин | 11.557 мкг | 50 мкг | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.868 мг | 20 мг | 19.3% | 5% | 517 г |
| Ниацин | 1.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Кальций, Ca | 141.67 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.7% | 706 г |
| Кремний, Si | 13.661 мг | 30 мг | 45.5% | 11.7% | 220 г |
| Магний, Mg | 77.32 мг | 400 мг | 19.3% | 5% | 517 г |
| Натрий, Na | 53.25 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.1% | 2441 г |
| Сера, S | 149.49 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.8% | 669 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 8.1% | 316 г |
| Хлор, Cl | 94.81 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 3% | 869 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.4% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 6.366 мкг | 10 мкг | 63.7% | 16.4% | 157 г |
| Литий, Li | 5.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5594 мг | 2 мг | 28% | 7.2% | 358 г |
| Медь, Cu | 106.07 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.7% | 943 г |
| Молибден, Mo | 11.858 мкг | 70 мкг | 16.9% | 4.3% | 590 г |
| Никель, Ni | 32.787 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.344 мкг | 55 мкг | 31.5% | 8.1% | 317 г |
| Стронций, Sr | 7.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8225 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.2% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 1.0306 мг | 12 мг | 8.6% | 2.2% | 1164 г |
| Цирконий, Zr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.814 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.73 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 38.251 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.766 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.409 г | min 16.8 г | 79.8% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.359 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.3% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.988 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич творожный составляет 388,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».