| Творог 11% жирности | 500 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Рисовые Отруби [Сибирская Клетчатка] | 50 г |
| Клюква Сушеная [Выгодная Цена] | 100 г |
| Микс Ореховый [Sooper Foods] | 50 г |
| Яйца Куриные [Роскар] | 250 г |
| Масло 82,5% [Братья Чебурашкины] | 100 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 13.3% | 284 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.4% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 1.5% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.583 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.3% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.125 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5833 мг | 20 мг | 7.9% | 3% | 1263 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.67 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4175 г |
| Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7611 г |
| Сера, S | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 63.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14400 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.6% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 30.83 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3244 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.7% | 2182 г |
| Олово, Sn | 5.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.5 мкг | 55 мкг | 22.7% | 8.6% | 440 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30008 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1642 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.346 г | min 16.8 г | 8% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Кулич 2021 составляет 264,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».