| Яблоки | 300 г |
| Морковь, желтая | 350 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Изюм (Припускание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.8% | 3455 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.8% | 483 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.5% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.5% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 5.8% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 4% | 1528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.972 мг | 15 мг | 26.5% | 16.4% | 378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0563 мг | 20 мг | 5.3% | 3.3% | 1893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.45 мг | 2500 мг | 11.7% | 7.3% | 852 г |
| Кальций, Ca | 39.88 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2508 г |
| Магний, Mg | 29.77 мг | 400 мг | 7.4% | 4.6% | 1344 г |
| Натрий, Na | 104.44 мг | 1300 мг | 8% | 5% | 1245 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9950 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 5% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 27.92 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.818 мг | 18 мг | 10.1% | 6.3% | 990 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.595 мкг | 10 мкг | 16% | 9.9% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.2092 мг | 2 мг | 10.5% | 6.5% | 956 г |
| Медь, Cu | 102.04 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Молибден, Mo | 10.28 мкг | 70 мкг | 14.7% | 9.1% | 681 г |
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14066 г |
| Фтор, F | 65.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6126 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.3662 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сладкий салат составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».