| Свинина, вырезка (Тушение) | 640 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 800 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 20 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.7% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 2.5% | 2528 г |
| альфа Каротин | 148.293 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 4.5% | 1416 г |
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.937 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.506 мг | 1.5 мг | 33.7% | 21.2% | 296 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 42.25 мг | 500 мг | 8.5% | 5.4% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 4.3% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 7.2% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.421 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.7% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.139 мг | 15 мг | 14.3% | 9% | 701 г |
| Витамин Н, биотин | 2.227 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2245 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6376 мг | 20 мг | 8.2% | 5.2% | 1221 г |
| Ниацин | 1.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.59 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.2% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Кремний, Si | 20.812 мг | 30 мг | 69.4% | 43.8% | 144 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 3.3% | 1892 г |
| Натрий, Na | 21.24 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6121 г |
| Сера, S | 84.14 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.3% | 1188 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 8.7% | 727 г |
| Хлор, Cl | 21.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 2.8% | 2228 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.872 мкг | 10 мкг | 28.7% | 18.1% | 348 г |
| Литий, Li | 1.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2885 мг | 2 мг | 14.4% | 9.1% | 693 г |
| Медь, Cu | 94.17 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 5.036 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.5% | 1390 г |
| Никель, Ni | 4.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.258 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.7% | 1688 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6337 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.1% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.0151 мг | 12 мг | 8.5% | 5.4% | 1182 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.978 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.487 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.058 г | min 16.8 г | 6.3% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Плов кнорр составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».