| Вода | 2000 г |
| Яблоки | 100 г |
| Малина | 50 г |
| Виноград | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.296 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 135135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 5.5% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0391 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 51151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.98 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.1% | 11374 г |
| Кальций, Ca | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 15974 г |
| Кремний, Si | 0.261 мг | 30 мг | 0.9% | 4.1% | 11494 г |
| Магний, Mg | 2.11 мг | 400 мг | 0.5% | 2.3% | 18957 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 47445 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 62893 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 12081 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 5.9% | 7692 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 2.3% | 19802 г |
| Медь, Cu | 10.74 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5% | 9311 г |
| Молибден, Mo | 0.652 мкг | 70 мкг | 0.9% | 4.1% | 10736 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 87.63 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10% | 4565 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 93750 г |
Энергетическая ценность компот составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».