| Кокосовое масло (жидкое) | 145 г |
| Масло Сливочное Традиционное [Рузское Молоко] | 175 г |
| Грецкий орех | 166 г |
| Какао Extra Brute [Cacao Barry] | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 715.9 ккал | 1684 ккал | 42.5% | 5.9% | 235 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 1.4% | 1027 г |
| Жиры | 73.3 г | 56 г | 130.9% | 18.3% | 76 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.3% | 1111 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 37500 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 1.1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 11.85 мг | 500 мг | 2.4% | 0.3% | 4219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 0.7% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 1.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.114 мкг | 400 мкг | 5.8% | 0.8% | 1731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.3% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 0.9% | 1556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.2% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4409 мг | 20 мг | 7.2% | 1% | 1388 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.29 мг | 2500 мг | 5.7% | 0.8% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3671 г |
| Кремний, Si | 18.011 мг | 30 мг | 60% | 8.4% | 167 г |
| Магний, Mg | 36.02 мг | 400 мг | 9% | 1.3% | 1110 г |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 61905 г | |
| Сера, S | 30.02 мг | 1000 мг | 3% | 0.4% | 3331 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 1.7% | 798 г |
| Хлор, Cl | 7.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 30667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 0.5% | 2946 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.191 мкг | 10 мкг | 21.9% | 3.1% | 456 г |
| Литий, Li | 0.841 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5703 мг | 2 мг | 28.5% | 4% | 351 г |
| Медь, Cu | 158.2 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 2.2% | 632 г |
| Молибден, Mo | 1.18 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.2% | 5932 г |
| Никель, Ni | 57.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.4% | 3739 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 205.62 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 0.7% | 1945 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.7715 мг | 12 мг | 6.4% | 0.9% | 1555 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.914 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.652 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 11.721 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.398 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.418 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.888 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.458 г | min 16.8 г | 38.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.33 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.72 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето бомба с грецкими орехами составляет 715,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».