| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.3 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 9.7% | 272 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 4.8% | 549 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 14.4% | 182 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.3 мкг | 900 мкг | 22.3% | 5.8% | 449 г |
| бета Каротин | 1.203 мг | 5 мг | 24.1% | 6.3% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.4% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.5% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.667 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.7% | 1558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 1.2% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 5.8% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4667 мг | 20 мг | 17.3% | 4.5% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1018.33 мг | 2500 мг | 40.7% | 10.7% | 245 г |
| Кальций, Ca | 109.67 мг | 1000 мг | 11% | 2.9% | 912 г |
| Магний, Mg | 109 мг | 400 мг | 27.3% | 7.2% | 367 г |
| Натрий, Na | 11.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11474 г |
| Сера, S | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 6.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 8.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.733 мг | 18 мг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.433 мкг | 10 мкг | 24.3% | 6.4% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.6333 мг | 2 мг | 31.7% | 8.3% | 316 г |
| Медь, Cu | 176.67 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 4.6% | 566 г |
| Селен, Se | 1.633 мкг | 55 мкг | 3% | 0.8% | 3368 г |
| Фтор, F | 228.33 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1752 г |
| Цинк, Zn | 0.8567 мг | 12 мг | 7.1% | 1.9% | 1401 г |
Энергетическая ценность вкусняшка составляет 381,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».