| Куриная грудка (филе) | 119 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| сок томатный "Добрый" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 20.8% | 650 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.5% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.9% | 2813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.038 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9647 мг | 20 мг | 24.8% | 33.5% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.84 мг | 2500 мг | 6.2% | 8.4% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13812 г |
| Магний, Mg | 40.98 мг | 400 мг | 10.2% | 13.8% | 976 г |
| Натрий, Na | 28.05 мг | 1300 мг | 2.2% | 3% | 4635 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 14.3% | 941 г |
| Хлор, Cl | 2.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 79861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 5.5% | 2456 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 4.696 мкг | 10 мкг | 47% | 63.4% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5602 г |
| Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.3% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 5.035 мкг | 70 мкг | 7.2% | 9.7% | 1390 г |
| Фтор, F | 3.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 111732 г |
| Хром, Cr | 11.67 мкг | 50 мкг | 23.3% | 31.4% | 428 г |
| Цинк, Zn | 0.6931 мг | 12 мг | 5.8% | 7.8% | 1731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлива из куриной грудки составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».