| Пшено Шлифованное [Алтайская Сказка] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода водопроводная, городская | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.7% | 1900 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 8.8% | 995 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3238 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.24 мг | 2500 мг | 201613 г | ||
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7806 г |
| Магний, Mg | 1.59 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 25157 г |
| Натрий, Na | 1035.27 мг | 1300 мг | 79.6% | 70.4% | 126 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1591.73 мг | 2300 мг | 69.2% | 61.2% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23377 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 16.23 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6161 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.7% | 2387 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 81.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4929 г |
| Цинк, Zn | 0.016 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Энергетическая ценность Каша пшенная на воде составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».