| Кунжут | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.7 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.3% | 447 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 14.9% | 160 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.8% | 500 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7477 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.913 мг | 1.5 мг | 60.9% | 14.5% | 164 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 5.8% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 28.67 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 2.7% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.152 мкг | 400 мкг | 17.3% | 4.1% | 578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.651 мг | 15 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 3.293 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.6% | 1518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.7416 мг | 20 мг | 43.7% | 10.4% | 229 г |
| Ниацин | 2.928 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.38 мг | 2500 мг | 16% | 3.8% | 624 г |
| Кальций, Ca | 1062.53 мг | 1000 мг | 106.3% | 25.4% | 94 г |
| Кремний, Si | 142.823 мг | 30 мг | 476.1% | 113.7% | 21 г |
| Магний, Mg | 390.25 мг | 400 мг | 97.6% | 23.3% | 102 г |
| Натрий, Na | 293.3 мг | 1300 мг | 22.6% | 5.4% | 443 г |
| Сера, S | 174.11 мг | 1000 мг | 17.4% | 4.2% | 574 г |
| Фосфор, P | 524.9 мг | 800 мг | 65.6% | 15.7% | 152 г |
| Хлор, Cl | 350.05 мг | 2300 мг | 15.2% | 3.6% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.54 мг | 18 мг | 64.1% | 15.3% | 156 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.1% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 4.3% | 557 г |
| Литий, Li | 55.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0274 мг | 2 мг | 51.4% | 12.3% | 195 г |
| Медь, Cu | 1061.92 мкг | 1000 мкг | 106.2% | 25.4% | 94 г |
| Молибден, Mo | 12.44 мкг | 70 мкг | 17.8% | 4.3% | 563 г |
| Никель, Ni | 136.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.087 мкг | 55 мкг | 54.7% | 13.1% | 183 г |
| Стронций, Sr | 12.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 185185 г | |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 2.4% | 996 г |
| Цинк, Zn | 7.4113 мг | 12 мг | 61.8% | 14.8% | 162 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.854 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.848 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.743 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.822 г | ~ | |||
| Треонин | 0.689 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.456 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.759 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.486 г | ~ | |||
| Глицин | 1.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.653 г | ~ | |||
| Серин | 0.896 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 150.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.579 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.995 г | min 16.8 г | 83.3% | 19.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Снеки кунжутные составляет 418,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».