| Перец красный сладкий | 106 г |
| Брынза коровья | 126 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 160 г |
| Огурец, грунтовый | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.3% | 1152 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.7% | 1098 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.4 мкг | 900 мкг | 18.5% | 21.8% | 541 г |
| бета Каротин | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 14.6% | 804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3.2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.137 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.41 мг | 90 мг | 60.5% | 71.3% | 165 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 3.8% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 0.566 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8834 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8628 мг | 20 мг | 9.3% | 11% | 1074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.27 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.6% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 175.39 мг | 1000 мг | 17.5% | 20.6% | 570 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2343 г |
| Натрий, Na | 316.62 мг | 1300 мг | 24.4% | 28.8% | 411 г |
| Сера, S | 61.76 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.3% | 1619 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 17.5% | 678 г |
| Хлор, Cl | 27.77 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 4.6% | 2557 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.838 мкг | 10 мкг | 28.4% | 33.5% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 6.8% | 1735 г |
| Медь, Cu | 77.18 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.1% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 2.51 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.2% | 2789 г |
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29101 г |
| Фтор, F | 11.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35242 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.7% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.2042 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5877 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с брынзой в Болгарии составляет 84,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».