| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 220 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.2% | 5091 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.7% | 12882 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 19.3% | 2380 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.1% | 11538 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 26.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 9.2% | 4995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 27.5% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.059 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.7% | 13076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 21.6% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 2.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.129 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10.6% | 4429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4059 мг | 20 мг | 2% | 9.2% | 4927 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.24 мг | 2500 мг | 3.3% | 15.1% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 43.65 мг | 1000 мг | 4.4% | 20.2% | 2291 г |
| Магний, Mg | 6.88 мг | 400 мг | 1.7% | 7.8% | 5814 г |
| Натрий, Na | 18.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 6.9% | 6864 г |
| Сера, S | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 9083 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 19.3% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 38.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.8% | 5925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 42857 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 9.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 12.8% | 3546 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.1% | 11765 г |
| Медь, Cu | 5.53 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.8% | 18083 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11.5% | 3966 г |
| Олово, Sn | 4.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.706 мкг | 55 мкг | 1.3% | 6% | 7790 г |
| Стронций, Sr | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.3% | 6084 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1541 мг | 12 мг | 1.3% | 6% | 7787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 9.6% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 25.882 мг | ~ |
Энергетическая ценность Латте 340г (120 молока) составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».