| Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба] | 140 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Белок [Grovo] | 40 г |
| Филе Куриное Особое [Копченов] | 40 г |
| Корпаччо куриное Саратов | 40 г |
| Оливки Греческие [Corrado] | 30 г |
| Корнишоны [Vegda] | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 190 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 4 г |
| Кетчуп Томатный Organic [Mr. Ricco] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 8.1% | 835 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.3% | 727 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 8.7% | 775 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 44.87 мг | 500 мг | 9% | 6.1% | 1114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 4.3% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.193 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 6.5% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 4.9% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.3% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 3.926 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.4% | 1274 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6008 мг | 20 мг | 8% | 5.4% | 1249 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.95 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2274 г |
| Кальций, Ca | 132.51 мг | 1000 мг | 13.3% | 9% | 755 г |
| Кремний, Si | 1.553 мг | 30 мг | 5.2% | 3.5% | 1932 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 2% | 3359 г |
| Натрий, Na | 133.04 мг | 1300 мг | 10.2% | 6.9% | 977 г |
| Сера, S | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.3% | 1575 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 9% | 753 г |
| Хлор, Cl | 210.42 мг | 2300 мг | 9.1% | 6.2% | 1093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 2.9% | 2314 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 3.188 мкг | 10 мкг | 31.9% | 21.6% | 314 г |
| Литий, Li | 7.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3663 г |
| Медь, Cu | 48.86 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 2.793 мкг | 70 мкг | 4% | 2.7% | 2506 г |
| Никель, Ni | 3.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.098 мкг | 55 мкг | 12.9% | 8.7% | 775 г |
| Фтор, F | 14.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28229 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.7101 мг | 12 мг | 5.9% | 4% | 1690 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.172 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.158 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.604 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.897 г | min 16.8 г | 11.3% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица на сковороде пп составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».