| Куриные лапки, вареные | 700 г |
| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Щавель | 150 г |
| Картофель | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.8% | 1854 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 5.8% | 3396 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 5.2% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.203 мкг | 400 мкг | 5.1% | 10.2% | 1980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 6% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.74 мг | 90 мг | 13% | 25.9% | 767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 21% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3392 мг | 20 мг | 1.7% | 3.4% | 5896 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.23 мг | 2500 мг | 4.3% | 8.6% | 2331 г |
| Кальций, Ca | 28.34 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.6% | 3529 г |
| Кремний, Si | 10.149 мг | 30 мг | 33.8% | 67.5% | 296 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 4.2% | 4796 г |
| Натрий, Na | 16.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7922 г |
| Сера, S | 45.27 мг | 1000 мг | 4.5% | 9% | 2209 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 7% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 14.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 4.4% | 4455 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 19.8% | 1012 г |
| Литий, Li | 5.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 5.2% | 3781 г |
| Медь, Cu | 47.09 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.4% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 3.139 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9% | 2230 г |
| Никель, Ni | 3.838 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.789 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.8% | 6971 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6592 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 6% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2203 мг | 12 мг | 1.8% | 3.6% | 5447 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.27 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | min 16.8 г | 6.3% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с капустой составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».