Банан | 200 г |
Йогурт со Злаками [Азбука Молока] | 50 г |
Мука Рисовая [Кудесница] | 120 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 2 г |
Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.5% | 2111 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 9.9% | 529 г |
Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7377 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 5.6% | 939 г |
Витамин В9, фолаты | 5.199 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7694 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 3% | 1727 г |
Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
Витамин Н, биотин | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2513 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.534 мг | 20 мг | 2.7% | 1.4% | 3745 г |
Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 228.96 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.8% | 1092 г |
Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11261 г |
Кремний, Si | 38.308 мг | 30 мг | 127.7% | 67% | 78 г |
Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
Натрий, Na | 17.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12642 г |
Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
Хлор, Cl | 23.38 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9837 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 185.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 1.1% | 4826 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Литий, Li | 1.642 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 4% | 1323 г |
Медь, Cu | 55.85 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.9% | 1791 г |
Молибден, Mo | 1.343 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5212 г |
Никель, Ni | 1.99 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.555 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9910 г |
Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.11 мкг | 4000 мкг | 360360 г | ||
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.103 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11650 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.995 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит мой составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».