Мой здоровый рацион

Рецепт Бисквит мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бисквит мой

Банан 200 г
Йогурт со Злаками [Азбука Молока] 50 г
Мука Рисовая [Кудесница] 120 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 2 г
Изюм, золотистый, без косточек 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.7 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 883 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.5% 2111 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1% 5091 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 9.9% 529 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.9% 1818 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 1.2% 4371 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 0.7% 7377 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.2% 4500 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 0.6% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.213 мг 2 мг 10.7% 5.6% 939 г
Витамин В9, фолаты 5.199 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7694 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.21 мг 90 мг 5.8% 3% 1727 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 0.7% 7042 г
Витамин Н, биотин 1.99 мкг 50 мкг 4% 2.1% 2513 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.534 мг 20 мг 2.7% 1.4% 3745 г
Ниацин 0.299 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.96 мг 2500 мг 9.2% 4.8% 1092 г
Кальций, Ca 8.88 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11261 г
Кремний, Si 38.308 мг 30 мг 127.7% 67% 78 г
Магний, Mg 23.51 мг 400 мг 5.9% 3.1% 1701 г
Натрий, Na 17.29 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7519 г
Сера, S 7.91 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12642 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 1.4% 3704 г
Хлор, Cl 23.38 мг 2300 мг 1% 0.5% 9837 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Бор, B 185.1 мкг ~
Ванадий, V 1.04 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 1.1% 4826 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12500 г
Литий, Li 1.642 мкг ~
Марганец, Mn 0.1512 мг 2 мг 7.6% 4% 1323 г
Медь, Cu 55.85 мкг 1000 мкг 5.6% 2.9% 1791 г
Молибден, Mo 1.343 мкг 70 мкг 1.9% 1% 5212 г
Никель, Ni 1.99 мкг ~
Рубидий, Rb 31.3 мкг ~
Селен, Se 0.555 мкг 55 мкг 1% 0.5% 9910 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 1.11 мкг 4000 мкг 360360 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.103 мг 12 мг 0.9% 0.5% 11650 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.995 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Фруктоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.111 г min 16.8 г 0.7% 0.4%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.091 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Бисквит мой составляет 190,7 кКал.

  • Порция = 80 гр (152.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».