Картофель (Варка без слива) | 205 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 115 г |
Шампиньоны (Тушение) | 820 г |
Подсолнечное масло | 9 г |
Бульон куриный | 1130 г |
Сыр Карат с грибами для супа плавленый | 90 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9% | 2054 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.5% | 2154 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.9% | 1538 г |
Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2677 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.536 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.6% | 2778 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 17.8% | 1029 г |
Витамин В4, холин | 13.76 мг | 500 мг | 2.8% | 5.1% | 3634 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 22.1% | 831 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.8% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 5.989 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6679 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2% | 9091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 4% | 4615 г |
Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 3.1% | 5837 г |
Витамин Н, биотин | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 19.9% | 924 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6304 мг | 20 мг | 13.2% | 24.3% | 760 г |
Ниацин | 1.983 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 283.1 мг | 2500 мг | 11.3% | 20.8% | 883 г |
Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17921 г |
Кремний, Si | 4.127 мг | 30 мг | 13.8% | 25.4% | 727 г |
Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 4.8% | 3850 г |
Натрий, Na | 79 мг | 1300 мг | 6.1% | 11.2% | 1646 г |
Сера, S | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.1% | 3521 г |
Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 14.7% | 1250 г |
Хлор, Cl | 13.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16703 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 203.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.32 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 3.5% | 5143 г |
Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 9.2% | 2011 г |
Кобальт, Co | 6.224 мкг | 10 мкг | 62.2% | 114.3% | 161 г |
Литий, Li | 4.745 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 6.1% | 2994 г |
Медь, Cu | 233.18 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 42.8% | 429 г |
Молибден, Mo | 1.412 мкг | 70 мкг | 2% | 3.7% | 4958 г |
Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.34 мкг | 55 мкг | 20.6% | 37.9% | 485 г |
Стронций, Sr | 5.84 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 18.12 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 17.6% | 1044 г |
Цинк, Zn | 0.2594 мг | 12 мг | 2.2% | 4% | 4626 г |
Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.391 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.539 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 21.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.61 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.854 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.275 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 5.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 9.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре грибной с плавленным сыром составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».