Пудинг с Бельгийским Шоколадом [Dr. Oetker] | 54 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 91.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.7% | 2303 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.2% | 1514 г |
Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.6% | 1973 г |
Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2789 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4813 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 8.2% | 1333 г |
Витамин В4, холин | 21.86 мг | 500 мг | 4.4% | 4.8% | 2287 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 7.4% | 1466 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 4.253 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9405 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 13.6% | 809 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9783 г |
Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
Витамин Н, биотин | 2.964 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.5% | 1687 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7183 мг | 20 мг | 3.6% | 3.9% | 2784 г |
Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 6% | 1812 г |
Кальций, Ca | 104.35 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.4% | 958 г |
Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3359 г |
Натрий, Na | 47.26 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.9% | 2751 г |
Сера, S | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3723 г |
Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 11.1% | 990 г |
Хлор, Cl | 103.97 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.9% | 2212 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20690 г |
Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.7% | 2351 г |
Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 7.7% | 1437 г |
Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
Медь, Cu | 10.71 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9337 г |
Молибден, Mo | 4.537 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.1% | 1543 г |
Олово, Sn | 11.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.701 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.4% | 3233 г |
Стронций, Sr | 15.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22039 г |
Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.9% | 2762 г |
Цинк, Zn | 0.3569 мг | 12 мг | 3% | 3.3% | 3362 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.34 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг составляет 91,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».