| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 40 г |
| Вода Ордана | 40 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 8 г |
| Отруби овсяные NordiC | 8 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 77 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 37 г |
| Шампиньоны | 67 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Жир куриный | 4 г |
| Сыр прибалтийский | 40 г |
330
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.6% | 704 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10.5% | 709 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9% | 833 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.2 мкг | 900 мкг | 25.8% | 19.3% | 388 г |
| бета Каротин | 1.682 мг | 5 мг | 33.6% | 25.1% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.5% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 15.9% | 469 г |
| Витамин В4, холин | 92.69 мг | 500 мг | 18.5% | 13.8% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 14.8% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 7.2% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.632 мкг | 400 мкг | 19.2% | 14.3% | 522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.6% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.9% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.935 мг | 15 мг | 12.9% | 9.6% | 775 г |
| Витамин Н, биотин | 7.046 мкг | 50 мкг | 14.1% | 10.5% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.8 мкг | 120 мкг | 73.2% | 54.7% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7732 мг | 20 мг | 18.9% | 14.1% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.06 мг | 2500 мг | 14.6% | 10.9% | 687 г |
| Кальций, Ca | 204.59 мг | 1000 мг | 20.5% | 15.3% | 489 г |
| Кремний, Si | 1.77 мг | 30 мг | 5.9% | 4.4% | 1695 г |
| Магний, Mg | 54.95 мг | 400 мг | 13.7% | 10.2% | 728 г |
| Натрий, Na | 396.07 мг | 1300 мг | 30.5% | 22.8% | 328 г |
| Сера, S | 113.58 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.5% | 880 г |
| Фосфор, P | 240.3 мг | 800 мг | 30% | 22.4% | 333 г |
| Хлор, Cl | 358.55 мг | 2300 мг | 15.6% | 11.7% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.779 мг | 18 мг | 15.4% | 11.5% | 648 г |
| Йод, I | 46.25 мкг | 150 мкг | 30.8% | 23% | 324 г |
| Кобальт, Co | 7.059 мкг | 10 мкг | 70.6% | 52.7% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.7126 мг | 2 мг | 35.6% | 26.6% | 281 г |
| Медь, Cu | 215.8 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 16.1% | 463 г |
| Молибден, Mo | 5.51 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.9% | 1270 г |
| Селен, Se | 19.553 мкг | 55 мкг | 35.6% | 26.6% | 281 г |
| Фтор, F | 42.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9357 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 6.6% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 1.2676 мг | 12 мг | 10.6% | 7.9% | 947 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 20.08 составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».