| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 200 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 400 г |
| Морковь (Тушение) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Тушение) | 1 Штука |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 226 г |
| Чеснок (Тушение) | 6 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 5 г |
| Сахар песок | 0.8 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Перец красный молотый острый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.5% | 835 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 11% | 952 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.1 мкг | 900 мкг | 23.5% | 24.5% | 426 г |
| альфа Каротин | 0.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.285 мг | 5 мг | 25.7% | 26.8% | 389 г |
| бета Криптоксантин | 19.808 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.329 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 7.4% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 11.3% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 18.6% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.291 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.37 мг | 90 мг | 24.9% | 26% | 402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.822 мг | 15 мг | 12.1% | 12.6% | 823 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7708 мг | 20 мг | 13.9% | 14.5% | 722 г |
| Ниацин | 3.522 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.91 мг | 2500 мг | 10.7% | 11.2% | 933 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4312 г |
| Кремний, Si | 5.175 мг | 30 мг | 17.3% | 18.1% | 580 г |
| Магний, Mg | 40.31 мг | 400 мг | 10.1% | 10.5% | 992 г |
| Натрий, Na | 357.33 мг | 1300 мг | 27.5% | 28.7% | 364 г |
| Сера, S | 89.04 мг | 1000 мг | 8.9% | 9.3% | 1123 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 11.7% | 895 г |
| Хлор, Cl | 266.71 мг | 2300 мг | 11.6% | 12.1% | 862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 6.8% | 1544 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 3.667 мкг | 10 мкг | 36.7% | 38.3% | 273 г |
| Литий, Li | 14.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 9.5% | 1105 г |
| Медь, Cu | 123.06 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 12.8% | 813 г |
| Молибден, Mo | 5.729 мкг | 70 мкг | 8.2% | 8.6% | 1222 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.294 мкг | 55 мкг | 9.6% | 10% | 1039 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8696 г |
| Хром, Cr | 8.78 мкг | 50 мкг | 17.6% | 18.4% | 569 г |
| Цинк, Zn | 0.7192 мг | 12 мг | 6% | 6.3% | 1669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.458 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.946 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 40% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.554 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.384 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.73 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный мамин с фасолью составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».