| Филе Грудки Индейки [ВкусВилл] | 510 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 308 г |
| Морковь (Тушение) | 80 г |
| Брокколи (Тушение) | 256 г |
| Свежие Сливки 10% [Домик в деревне] | 196 г |
| Сыр Алтайский Золотой [Киприно] | 69 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.2 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1788 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 16.2% | 655 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.5% | 1244 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.4 мкг | 900 мкг | 14% | 14.9% | 712 г |
| альфа Каротин | 5.161 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 16.8% | 631 г |
| бета Криптоксантин | 0.206 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 289.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 8.89 мг | 500 мг | 1.8% | 1.9% | 5624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 10.2% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.618 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 9% | 1180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.553 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.5% | 1407 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 17.9% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2018 мг | 20 мг | 6% | 6.4% | 1664 г |
| Ниацин | 1.247 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.33 мг | 2500 мг | 7% | 7.4% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Кремний, Si | 16.548 мг | 30 мг | 55.2% | 58.6% | 181 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4158 г |
| Натрий, Na | 8.81 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14756 г |
| Сера, S | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8834 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 5.5% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 8.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 27578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 4.2% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 3.616 мкг | 10 мкг | 36.2% | 38.4% | 277 г |
| Литий, Li | 0.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 4.2% | 2522 г |
| Медь, Cu | 133.02 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 14.1% | 752 г |
| Молибден, Mo | 1.894 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.9% | 3696 г |
| Никель, Ni | 1.946 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.871 мкг | 55 мкг | 12.5% | 13.3% | 800 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28429 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.2% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.1678 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка тушёная с овощами в сливках составляет 94,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».