| Индейка Филе с Грудки [Лента] | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 125 г |
| Картофель | 250 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Вода | 2100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 13.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 46.4% | 897 г |
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 50.2% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.091 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 19130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.63 мг | 90 мг | 14% | 58.6% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2603 мг | 20 мг | 1.3% | 5.4% | 7683 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.37 мг | 2500 мг | 2.8% | 11.7% | 3553 г |
| Кальций, Ca | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14970 г |
| Кремний, Si | 6.471 мг | 30 мг | 21.6% | 90.4% | 464 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 5.4% | 7813 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 15649 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 5.4% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 10.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 22158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 3.8% | 11180 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 33.9% | 1229 г |
| Литий, Li | 10.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 8.4% | 5128 г |
| Медь, Cu | 23.02 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.6% | 4344 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 17.6% | 2400 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.73 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.4% | 5081 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10.9% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.0958 мг | 12 мг | 0.8% | 3.3% | 12526 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».