| Нут (Приготовление пюре) | 220 г |
| Вода | 500 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 10 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 120 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.8% | 1407 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.8% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.1% | 833 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.742 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 53908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.452 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.013 мг | 20 мг | 5.1% | 5.6% | 1974 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.27 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.1% | 991 г |
| Кальций, Ca | 70.52 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.8% | 1418 г |
| Кремний, Si | 23.84 мг | 30 мг | 79.5% | 87% | 126 г |
| Магний, Mg | 34.92 мг | 400 мг | 8.7% | 9.5% | 1145 г |
| Натрий, Na | 30.79 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.6% | 4222 г |
| Сера, S | 56.09 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.1% | 1783 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 17% | 647 г |
| Хлор, Cl | 29.68 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 4.2% | 2616 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.681 мкг | 10 мкг | 26.8% | 29.3% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.5659 мг | 2 мг | 28.3% | 31% | 353 г |
| Медь, Cu | 174.61 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 19.1% | 573 г |
| Молибден, Mo | 16.306 мкг | 70 мкг | 23.3% | 25.5% | 429 г |
| Селен, Se | 7.835 мкг | 55 мкг | 14.2% | 15.5% | 702 г |
| Фтор, F | 61.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6481 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.8097 мг | 12 мг | 6.7% | 7.3% | 1482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нутовое пюре составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».