| мисо паста | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Соевый соус | 3 г |
| Сыр, фета | 10 г |
| Морская капуста сушеная (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.6% | 6222 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.6% | 8760 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 16.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.734 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 54496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0578 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 34602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.75 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.2% | 6803 г |
| Кальций, Ca | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.2% | 6859 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 6.6% | 6441 г |
| Натрий, Na | 65.77 мг | 1300 мг | 5.1% | 21.2% | 1977 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 24691 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 4.6% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 20.7% | 2016 г |
| Йод, I | 22.06 мкг | 150 мкг | 14.7% | 61% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.09 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 91743 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 20755 г |
| Фтор, F | 88.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.1% | 4534 г |
| Цинк, Zn | 0.0508 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 23622 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мисо суп составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».