| кабачки | 1000 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.5% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.4% | 3733 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7.5% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 28.83 мг | 500 мг | 5.8% | 9.4% | 1734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 4.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.898 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.78 мг | 90 мг | 20.9% | 34% | 479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.6% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 2.142 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7% | 2334 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5894 мг | 20 мг | 2.9% | 4.7% | 3393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.96 мг | 2500 мг | 11% | 17.9% | 906 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4464 г |
| Кремний, Si | 0.327 мг | 30 мг | 1.1% | 1.8% | 9174 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 6.7% | 2469 г |
| Натрий, Na | 171.37 мг | 1300 мг | 13.2% | 21.5% | 759 г |
| Сера, S | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4221 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 10.1% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 260.55 мг | 2300 мг | 11.3% | 18.4% | 883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 3.3% | 5070 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 19.1% | 854 г |
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 3968 г |
| Медь, Cu | 17.4 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5747 г |
| Молибден, Mo | 2.057 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.7% | 3403 г |
| Селен, Se | 3.595 мкг | 55 мкг | 6.5% | 10.6% | 1530 г |
| Фтор, F | 7.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55710 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1683 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 7130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи из кабачков составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».