| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 50 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 2 г |
| Огурец, грунтовый | 15 г |
| Петрушка | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Перец сладкий | 10 г |
| Шампиньоны | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 60.5 г | 219 г | 27.6% | 10% | 362 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.5% | 556 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.6 мкг | 900 мкг | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| бета Каротин | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 6.4% | 565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 68.35 мг | 500 мг | 13.7% | 4.9% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 4.6% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.431 мкг | 400 мкг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.16 мг | 90 мг | 55.7% | 20.1% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 2.1% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 3.171 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Витамин К, филлохинон | 151.7 мкг | 120 мкг | 126.4% | 45.6% | 79 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5513 мг | 20 мг | 17.8% | 6.4% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.02 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.1% | 874 г |
| Кальций, Ca | 57.11 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1751 г |
| Кремний, Si | 81.301 мг | 30 мг | 271% | 97.9% | 37 г |
| Магний, Mg | 68.05 мг | 400 мг | 17% | 6.1% | 588 г |
| Натрий, Na | 13.95 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9319 г |
| Сера, S | 41.37 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2417 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Хлор, Cl | 33.17 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 3.9% | 924 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 10.3% | 351 г |
| Марганец, Mn | 1.2235 мг | 2 мг | 61.2% | 22.1% | 163 г |
| Медь, Cu | 266.91 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 9.6% | 375 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 2.5% | 1435 г |
| Селен, Se | 12.639 мкг | 55 мкг | 23% | 8.3% | 435 г |
| Фтор, F | 45.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8709 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 1.5431 мг | 12 мг | 12.9% | 4.7% | 778 г |
Энергетическая ценность Ролл овощной (нори) составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».