| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Углеводы | 76.9 г | 219 г | 35.1% | 10.2% | 285 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 10.6% | 274 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Фосфор, P | 502 мг | 800 мг | 62.8% | 18.2% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.05 мг | 18 мг | 16.9% | 4.9% | 590 г |
Энергетическая ценность Хлопья пшенные составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».