| Творог Крестьянский 5% | 1000 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 1000 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 31.6 г | 76 г | 41.6% | 11.5% | 241 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.4% | 265 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.3 мкг | 900 мкг | 19% | 5.3% | 525 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.583 мг | 1.8 мг | 32.4% | 9% | 309 г |
| Витамин В4, холин | 60.88 мг | 500 мг | 12.2% | 3.4% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.125 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.565 мкг | 3 мкг | 18.8% | 5.2% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 6.525 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.6% | 766 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.35 мг | 20 мг | 31.8% | 8.8% | 315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.81 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.8% | 727 г |
| Кальций, Ca | 367.18 мг | 1000 мг | 36.7% | 10.2% | 272 г |
| Магний, Mg | 47.89 мг | 400 мг | 12% | 3.3% | 835 г |
| Натрий, Na | 716.31 мг | 1300 мг | 55.1% | 15.3% | 181 г |
| Сера, S | 60.38 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1656 г |
| Фосфор, P | 415.7 мг | 800 мг | 52% | 14.4% | 192 г |
| Хлор, Cl | 530.06 мг | 2300 мг | 23% | 6.4% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 1.5% | 1835 г |
| Йод, I | 13.75 мкг | 150 мкг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Кобальт, Co | 2.344 мкг | 10 мкг | 23.4% | 6.5% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15748 г |
| Медь, Cu | 28.32 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3531 г |
| Молибден, Mo | 7.688 мкг | 70 мкг | 11% | 3% | 911 г |
| Селен, Se | 6.465 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.3% | 851 г |
| Фтор, F | 31.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12551 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.6613 мг | 12 мг | 5.5% | 1.5% | 1815 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр домашний составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».