| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 70 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 350 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 10.6% | 455 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.6% | 1057 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.8% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 7.7% | 625 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 6.9% | 694 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 10.129 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3.8% | 1276 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 217.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 7.3% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 87.46 мг | 500 мг | 17.5% | 8.4% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 5.8% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.73 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3% | 1617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 13.5% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.5% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.455 мг | 15 мг | 9.7% | 4.7% | 1031 г |
| Витамин Н, биотин | 9.199 мкг | 50 мкг | 18.4% | 8.8% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6476 мг | 20 мг | 18.2% | 8.8% | 548 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.84 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Кальций, Ca | 95.54 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| Кремний, Si | 2.516 мг | 30 мг | 8.4% | 4% | 1192 г |
| Магний, Mg | 40.48 мг | 400 мг | 10.1% | 4.9% | 988 г |
| Натрий, Na | 61.47 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.3% | 2115 г |
| Сера, S | 177.01 мг | 1000 мг | 17.7% | 8.5% | 565 г |
| Фосфор, P | 207.8 мг | 800 мг | 26% | 12.5% | 385 г |
| Хлор, Cl | 104.14 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.2% | 2209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 4.1% | 1168 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.7% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 4.514 мкг | 10 мкг | 45.1% | 21.7% | 222 г |
| Литий, Li | 1.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1821 г |
| Медь, Cu | 129.57 мкг | 1000 мкг | 13% | 6.3% | 772 г |
| Молибден, Mo | 6.797 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.7% | 1030 г |
| Никель, Ni | 10.646 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.31 мкг | 55 мкг | 46% | 22.1% | 217 г |
| Стронций, Sr | 8.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9744 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 7.5% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.811 мг | 12 мг | 6.8% | 3.3% | 1480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.436 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.455 г | ~ | |||
| Лизин | 1.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.649 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.745 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.779 г | ~ | |||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.521 г | ~ | |||
| Пролин | 1.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.215 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.722 г | min 16.8 г | 10.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич творожный составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».