| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Огурец, грунтовый (Варка без слива) | 300 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 220 г |
| Соль столовая | 12 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.2% | 3733 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 40% | 943 г |
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 43.4% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.135 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 12759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 17% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 18.5% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.3% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 10.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3643 мг | 20 мг | 1.8% | 6.8% | 5490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.91 мг | 2500 мг | 4.7% | 17.7% | 2138 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 10050 г |
| Магний, Mg | 8.22 мг | 400 мг | 2.1% | 7.9% | 4866 г |
| Натрий, Na | 193.89 мг | 1300 мг | 14.9% | 56.2% | 670 г |
| Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14620 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 7.9% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 15.73 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.6% | 14622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 6.4% | 5960 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 49.8% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 11.3% | 3322 г |
| Медь, Cu | 39.65 мкг | 1000 мкг | 4% | 15.1% | 2522 г |
| Молибден, Mo | 1.574 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.3% | 4447 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 50926 г |
| Фтор, F | 69.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.4% | 5770 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 17% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1068 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11236 г |
Энергетическая ценность суп овощной с огурцом составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».