| Водоросли вакамэ | 5 г |
| Вода | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 17.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 5.1% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 14.1% | 7300 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 42.4% | 2383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 4% | 23923 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 2% | 43011 г |
| Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 154762 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 107527 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1% | 178571 г |
| Молибден, Mo | 1.486 мкг | 70 мкг | 2.1% | 21.2% | 4711 г |
| Фтор, F | 92.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 23.2% | 4308 г |
Энергетическая ценность Водоросли вакамэ составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».