| Крупа Пшеничная Булгур [Мистраль] | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.4% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 9.8% | 1129 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3019 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Магний, Mg | 1.35 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 29630 г |
| Натрий, Na | 511.64 мг | 1300 мг | 39.4% | 43.5% | 254 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29155 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 788.94 мг | 2300 мг | 34.3% | 37.9% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Кобальт, Co | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 2.2% | 5051 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 4.21 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23753 г |
| Молибден, Mo | 3.14 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5% | 2229 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 105.57 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.9% | 3789 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 151899 г |
Энергетическая ценность Каша с булгур составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».