| Творожное желе | 100 г |
| Творог 5% жирности | 350 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Банан | 200 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Шоколад молочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 12.1% | 752 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6% | 1514 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.5% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.4% | 3896 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 8.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 24.37 мг | 500 мг | 4.9% | 4.4% | 2052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 4.4% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.6% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.957 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.3% | 2110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 18.1% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 2.7% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 4.532 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.3% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0934 мг | 20 мг | 10.5% | 9.5% | 955 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.33 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.2% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 113.36 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.3% | 882 г |
| Кремний, Si | 16.383 мг | 30 мг | 54.6% | 49.5% | 183 г |
| Магний, Mg | 24.24 мг | 400 мг | 6.1% | 5.5% | 1650 г |
| Натрий, Na | 39.62 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3281 г |
| Сера, S | 90.36 мг | 1000 мг | 9% | 8.2% | 1107 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 14.2% | 641 г |
| Хлор, Cl | 82.07 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.3% | 2802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 9% | 1009 г |
| Литий, Li | 0.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 7.4% | 1235 г |
| Медь, Cu | 74.63 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.8% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 4.771 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.2% | 1467 г |
| Никель, Ni | 0.851 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.915 мкг | 55 мкг | 21.7% | 19.7% | 462 г |
| Стронций, Sr | 11.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20725 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.2738 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Творожное желе составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».