| Миндаль | 47 г |
| Кокосовая Мука [Polezzno] | 20 г |
| Семена льна | 10 г |
| Псиллиум [Дары Памира] | 3 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628.1 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 2.8% | 576 г |
| Жиры | 56.4 г | 56 г | 100.7% | 16% | 99 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 1.1% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 4.5% | 357 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 30716 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.649 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 2.7% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 2.6% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 29.23 мг | 500 мг | 5.8% | 0.9% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 1.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.775 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1% | 1615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.64 мг | 15 мг | 70.9% | 11.3% | 141 г |
| гамма Токоферол | 1.797 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.863 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.6% | 2684 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9027 мг | 20 мг | 14.5% | 2.3% | 689 г |
| Ниацин | 1.694 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.96 мг | 2500 мг | 15.6% | 2.5% | 641 г |
| Кальций, Ca | 139.13 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.2% | 719 г |
| Кремний, Si | 21.171 мг | 30 мг | 70.6% | 11.2% | 142 г |
| Магний, Mg | 134.4 мг | 400 мг | 33.6% | 5.3% | 298 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18732 г |
| Сера, S | 91.85 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.5% | 1089 г |
| Фосфор, P | 258.7 мг | 800 мг | 32.3% | 5.1% | 309 г |
| Хлор, Cl | 16.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 13931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.306 мг | 18 мг | 12.8% | 2% | 781 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 5.208 мкг | 10 мкг | 52.1% | 8.3% | 192 г |
| Литий, Li | 9.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0366 мг | 2 мг | 51.8% | 8.2% | 193 г |
| Медь, Cu | 169.19 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 2.7% | 591 г |
| Молибден, Mo | 12.576 мкг | 70 мкг | 18% | 2.9% | 557 г |
| Никель, Ni | 50.811 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.347 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1% | 1643 г |
| Стронций, Sr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.53 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10382 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.4% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 1.2886 мг | 12 мг | 10.7% | 1.7% | 931 г |
| Цирконий, Zr | 14.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.652 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.054 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.991 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 78.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 26.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.759 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 12.484 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.652 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.954 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.396 г | min 16.8 г | 109.5% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.254 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 76% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.182 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-печенье 2021.04.27 составляет 628,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».