| Базилик, свежий | 36 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Картофель | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Кешью | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.8 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.6% | 864 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 17.1% | 130 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6029 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.8 мкг | 900 мкг | 13.1% | 2.9% | 764 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| бета Криптоксантин | 14.276 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1753.448 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 1.2% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.603 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.6% | 1398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.5% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 1.6% | 1387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.704 мг | 15 мг | 51.4% | 11.4% | 195 г |
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.134 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4409 г |
| Витамин К, филлохинон | 148.1 мкг | 120 мкг | 123.4% | 27.4% | 81 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9991 мг | 20 мг | 5% | 1.1% | 2002 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.06 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.6% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 270.23 мг | 1000 мг | 27% | 6% | 370 г |
| Кремний, Si | 7.328 мг | 30 мг | 24.4% | 5.4% | 409 г |
| Магний, Mg | 52.09 мг | 400 мг | 13% | 2.9% | 768 г |
| Натрий, Na | 873.38 мг | 1300 мг | 67.2% | 14.9% | 149 г |
| Сера, S | 89.09 мг | 1000 мг | 8.9% | 2% | 1122 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 4.4% | 502 г |
| Хлор, Cl | 1032.41 мг | 2300 мг | 44.9% | 10% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 2% | 1089 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 2.4% | 907 г |
| Литий, Li | 3.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4426 мг | 2 мг | 22.1% | 4.9% | 452 г |
| Медь, Cu | 327.09 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 7.3% | 306 г |
| Молибден, Mo | 4.802 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.5% | 1458 г |
| Никель, Ni | 0.655 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.994 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2% | 1101 г |
| Стронций, Sr | 19.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 127389 г | |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.2341 мг | 12 мг | 10.3% | 2.3% | 972 г |
| Цирконий, Zr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.757 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 43.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.684 г | min 16.8 г | 123.1% | 27.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.5% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус песто Filippo berio classic составляет 449,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».