| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 200 г |
| Банан (Тушение) | 30 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 10 г |
| Ржаные отруби | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Морковный сок | 10 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.5% | 1382 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.5% | 1697 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.8% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.5% | 667 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.4% | 2290 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 33.62 мг | 500 мг | 6.7% | 5.1% | 1487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 8.9% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 4082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 13.4% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 3.5% | 2169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 5.911 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.1% | 846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6824 мг | 20 мг | 8.4% | 6.5% | 1189 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.12 мг | 2500 мг | 13.5% | 10.4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 176.27 мг | 1000 мг | 17.6% | 13.5% | 567 г |
| Кремний, Si | 10.942 мг | 30 мг | 36.5% | 28% | 274 г |
| Магний, Mg | 55.55 мг | 400 мг | 13.9% | 10.7% | 720 г |
| Натрий, Na | 77.82 мг | 1300 мг | 6% | 4.6% | 1671 г |
| Сера, S | 45.09 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.5% | 2218 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 15.7% | 491 г |
| Хлор, Cl | 146.61 мг | 2300 мг | 6.4% | 4.9% | 1569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 4.2% | 1809 г |
| Йод, I | 15.32 мкг | 150 мкг | 10.2% | 7.8% | 979 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 10.9% | 706 г |
| Литий, Li | 0.469 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6167 мг | 2 мг | 30.8% | 23.7% | 324 г |
| Медь, Cu | 95.97 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.4% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 6.963 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.6% | 1005 г |
| Никель, Ni | 0.568 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.009 мкг | 55 мкг | 7.3% | 5.6% | 1372 г |
| Стронций, Sr | 22.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14179 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.1% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.9148 мг | 12 мг | 7.6% | 5.8% | 1312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.089 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.911 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт EPICA банан злаки шаблон составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».