| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.7% | 936 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 12.5% | 351 г |
| Вода | 125.4 г | 2273 г | 5.5% | 2.4% | 1813 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.6% | 1205 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.3% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 6% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 9.8% | 447 г |
| Витамин В4, холин | 63.88 мг | 500 мг | 12.8% | 5.6% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 5% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.62 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.1% | 2148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.999 мкг | 3 мкг | 33.3% | 14.6% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 3.9% | 1141 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 11.231 мкг | 50 мкг | 22.5% | 9.9% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1958 мг | 20 мг | 16% | 7% | 626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 642.43 мг | 2500 мг | 25.7% | 11.3% | 389 г |
| Кальций, Ca | 334.91 мг | 1000 мг | 33.5% | 14.7% | 299 г |
| Кремний, Si | 20.79 мг | 30 мг | 69.3% | 30.4% | 144 г |
| Магний, Mg | 105.55 мг | 400 мг | 26.4% | 11.6% | 379 г |
| Натрий, Na | 147.86 мг | 1300 мг | 11.4% | 5% | 879 г |
| Фосфор, P | 309.3 мг | 800 мг | 38.7% | 17% | 259 г |
| Хлор, Cl | 278.56 мг | 2300 мг | 12.1% | 5.3% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.891 мг | 18 мг | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Йод, I | 29.11 мкг | 150 мкг | 19.4% | 8.5% | 515 г |
| Кобальт, Co | 2.692 мкг | 10 мкг | 26.9% | 11.8% | 371 г |
| Марганец, Mn | 1.1704 мг | 2 мг | 58.5% | 25.7% | 171 г |
| Медь, Cu | 182.34 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 8% | 548 г |
| Молибден, Mo | 13.23 мкг | 70 мкг | 18.9% | 8.3% | 529 г |
| Селен, Se | 7.617 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.1% | 722 г |
| Фтор, F | 53.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.4% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.7366 мг | 12 мг | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.04 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.731 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.8% |
Энергетическая ценность Йогурт Epica банан-злаки 4,9% бзмж 190 г составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».