| Свинина мясная (Варка без слива) | 103 г |
| Вода | 28 г |
| Каша рисовая с какао | 11 г |
| Каша рисовая с какао | 11 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.2 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.4% | 576 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 13.5% | 273 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.5% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 7.3% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 76.14 мг | 500 мг | 15.2% | 5.6% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 3.8% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 5.9% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.065 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 1.3% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5582 мг | 20 мг | 27.8% | 10.3% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.8 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4346 г |
| Кремний, Si | 2.787 мг | 30 мг | 9.3% | 3.4% | 1076 г |
| Магний, Mg | 21.18 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1889 г |
| Натрий, Na | 41.07 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3165 г |
| Сера, S | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9970 г |
| Фосфор, P | 135.1 мг | 800 мг | 16.9% | 6.2% | 592 г |
| Хлор, Cl | 63.07 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 2.9% | 1248 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Марганец, Mn | 0.1084 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1845 г |
| Медь, Cu | 51.14 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 2.158 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.1% | 3244 г |
| Селен, Se | 0.643 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8554 г |
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12694 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1899 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6319 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 271,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».