| Финики (Запекание) | 203 г |
| Банан (Запекание) | 230 г |
| Овсяная крупа (Запекание) | 100 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 17 г |
| Кунжут | 10 г |
| Миндаль | 19 г |
| Кешью | 64 г |
| Арахис | 17 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Подсолнечное масло | 106 г |
| Корица, молотая | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Кукурузный крахмал | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.1 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 10.5% | 237 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 4.7% | 534 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.4% | 465 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7216 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 0.296 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.468 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.7% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 26.21 мг | 500 мг | 5.2% | 1.3% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 2.5% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.868 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.3% | 1917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.424 мг | 15 мг | 56.2% | 14% | 178 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.727 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.4% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6497 мг | 20 мг | 13.2% | 3.3% | 755 г |
| Ниацин | 1.159 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.38 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.9% | 642 г |
| Кальций, Ca | 87.2 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1147 г |
| Кремний, Si | 79.336 мг | 30 мг | 264.5% | 66.1% | 38 г |
| Магний, Mg | 88.22 мг | 400 мг | 22.1% | 5.5% | 453 г |
| Натрий, Na | 55.71 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.1% | 2334 г |
| Сера, S | 40.07 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2496 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 4.7% | 529 г |
| Хлор, Cl | 71.27 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.993 мг | 18 мг | 11.1% | 2.8% | 903 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 2.186 мкг | 10 мкг | 21.9% | 5.5% | 457 г |
| Литий, Li | 4.678 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0623 мг | 2 мг | 53.1% | 13.3% | 188 г |
| Медь, Cu | 407.18 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 10.2% | 246 г |
| Молибден, Mo | 10.338 мкг | 70 мкг | 14.8% | 3.7% | 677 г |
| Никель, Ni | 20.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.344 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.9% | 867 г |
| Стронций, Sr | 45.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19075 г |
| Хром, Cr | 15.44 мкг | 50 мкг | 30.9% | 7.7% | 324 г |
| Цинк, Zn | 1.2888 мг | 12 мг | 10.7% | 2.7% | 931 г |
| Цирконий, Zr | 9.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.497 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.711 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.131 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.539 г | min 16.8 г | 33% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.503 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.3% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.203 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс овсяно-бановый с финиками и орехами(постный) составляет 400,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».