| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Шоколад полугорький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.6 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 8.9% | 284 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 5.5% | 464 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 9.8% | 260 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.1% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 3.6% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.8 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 0.8% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.76 мг | 15 мг | 11.7% | 3% | 852 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.2 мкг | 120 мкг | 30.2% | 7.7% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.28 мг | 20 мг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Ниацин | 1.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 675.6 мг | 2500 мг | 27% | 6.8% | 370 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Кремний, Si | 23.7 мг | 30 мг | 79% | 20% | 127 г |
| Магний, Mg | 104.6 мг | 400 мг | 26.2% | 6.6% | 382 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Сера, S | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3023 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 5% | 509 г |
| Хлор, Cl | 6.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.28 мг | 18 мг | 18.2% | 4.6% | 549 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 3.86 мкг | 10 мкг | 38.6% | 9.8% | 259 г |
| Литий, Li | 0.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5594 мг | 2 мг | 28% | 7.1% | 358 г |
| Медь, Cu | 274 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 6.9% | 365 г |
| Молибден, Mo | 6.546 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.4% | 1069 г |
| Никель, Ni | 75.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.16 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.5% | 4741 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.4 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2869 г |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.5% | 725 г |
| Цинк, Zn | 0.778 мг | 12 мг | 6.5% | 1.6% | 1542 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.94 г | min 16.8 г | 17.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.1% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 394,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».