| Перец сладкий красный | 57 г |
| Морковь по корейски | 80 г |
| Чеснок | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 305 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 60 г |
| Майонезный соус | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 16.3% | 528 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.9% | 1244 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 4.1% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 23.55 мг | 500 мг | 4.7% | 4% | 2123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 14.6% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 18.6% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.094 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.47 мг | 90 мг | 37.2% | 32% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6224 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3162 мг | 20 мг | 21.6% | 18.6% | 463 г |
| Ниацин | 5.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.89 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.1% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8157 г |
| Кремний, Si | 2.634 мг | 30 мг | 8.8% | 7.6% | 1139 г |
| Магний, Mg | 45.67 мг | 400 мг | 11.4% | 9.8% | 876 г |
| Натрий, Na | 145.34 мг | 1300 мг | 11.2% | 9.6% | 894 г |
| Сера, S | 134.23 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.5% | 745 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 9.7% | 886 г |
| Хлор, Cl | 39.67 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 4.5% | 1927 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 5.414 мкг | 10 мкг | 54.1% | 46.5% | 185 г |
| Литий, Li | 10.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3578 г |
| Медь, Cu | 71.29 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.1% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 6.158 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.6% | 1137 г |
| Никель, Ni | 0.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.931 мкг | 55 мкг | 19.9% | 17.1% | 503 г |
| Фтор, F | 64.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6208 г |
| Хром, Cr | 13.17 мкг | 50 мкг | 26.3% | 22.6% | 380 г |
| Цинк, Zn | 0.836 мг | 12 мг | 7% | 6% | 1435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.83 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.839 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.262 г | ~ | |||
| Лизин | 1.682 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.554 г | ~ | |||
| Треонин | 0.709 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.824 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.794 г | ~ | |||
| Пролин | 0.64 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для шаурмы составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».