| Миндаль | 10 г |
| Кокосовая мука | 10 г |
| Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа] | 12 г |
| Яйцо перепелиное | 50 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Молоко Соевое [Alpro] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 6.1% | 710 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13.3% | 329 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3563 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.7% | 1633 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 3.521 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 129.93 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 7.8% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 96.44 мг | 500 мг | 19.3% | 8.4% | 518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.056 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.8% | 1535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 8.1% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.1% | 2028 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.493 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.965 мг | 15 мг | 19.8% | 8.6% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4894 мг | 20 мг | 2.4% | 1% | 4087 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.23 мг | 2500 мг | 4% | 1.7% | 2519 г |
| Кальций, Ca | 41.83 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2391 г |
| Кремний, Si | 3.521 мг | 30 мг | 11.7% | 5.1% | 852 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Натрий, Na | 50.49 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.7% | 2575 г |
| Сера, S | 58.49 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.5% | 1710 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 6.1% | 708 г |
| Хлор, Cl | 2.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 83636 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 3.9% | 1119 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 0.866 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.8% | 1155 г |
| Литий, Li | 1.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1346 г |
| Медь, Cu | 31.69 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3156 г |
| Молибден, Mo | 2.092 мкг | 70 мкг | 3% | 1.3% | 3346 г |
| Никель, Ni | 8.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.444 мкг | 55 мкг | 20.8% | 9.1% | 481 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62402 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.6669 мг | 12 мг | 5.6% | 2.4% | 1799 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.818 г | min 16.8 г | 52.5% | 22.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке шоколадный составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».