| Банан | 50 г |
| Молоко стерилизованное Деппи 3.2% | 43 г |
| Йогурт Teos натуральный 5% | 39 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Подсолнечное масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кунжут | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 7.7% | 435 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 34.87 мг | 500 мг | 7% | 2.4% | 1434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.5% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.198 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.227 мг | 15 мг | 14.8% | 5% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 2.314 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3021 мг | 20 мг | 11.5% | 3.9% | 869 г |
| Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.53 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.4% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 71.28 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1403 г |
| Кремний, Si | 26.895 мг | 30 мг | 89.7% | 30.2% | 112 г |
| Магний, Mg | 32.19 мг | 400 мг | 8% | 2.7% | 1243 г |
| Натрий, Na | 11.57 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Сера, S | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 25.02 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 647 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1467 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Литий, Li | 2.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4491 мг | 2 мг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Медь, Cu | 112.25 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.8% | 891 г |
| Молибден, Mo | 8.658 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.2% | 809 г |
| Никель, Ni | 6.396 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.651 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.9% | 1183 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.6822 мг | 12 мг | 5.7% | 1.9% | 1759 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.037 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.986 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 296,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».